sernik sfd

[...] już do wieczora na luzie. No coś jeszcze popracowałem chwile. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z pestkami dyni, krem kakaowy, mus rabarbarowy, sernik 2. Placek jaglano-marchewkowy, krem kakaowy, sernik, kawałek pizzy 3. sałatka z kurczakiem i ryżem 4. sałatka z kurczakiem i ryżem (chyba) ++W ciągu treningu [...]

https://i.imgur.com/VsRnqPJ.png Pobudka o 8. Ledwo wstałem, śniadanko, praca, wiadomo co %-) i dalej intensywnie do pracy. Dziś rusza kolejne wydarzenie ITT Na osi czyli naszego projektu, dlatego sporo roboty z postami, zdjęciami itd. Potem do Mamy obok dać kwiatka, spacer. Rozciąganie i rolowanie na które nigdy nie ma czasu. I samotny wieczór.. [...]

https://i.imgur.com/A7HJuPe.png Pobudka o 8. Od rana praca, potem okienko na wiadomo co ;-). Następnie dalej do pracy i zeszło się mocno. Po 17 na spacer, ale też nie taki zwykły bo z konsultacją z klientem.. Teraz wróciłem, dalej przysiadłem, ale już w kończę, czas odpocząć. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy, pestki [...]

[...] z indykiem pieczonym i ryżem 3. Sałatka z indykiem pieczonym, PROTEINEO BREAD i ryżem 4. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, mus rabarbarowy, krem kakaowy, sernik +++W czasie wiadomo czego ISO, banan i daktyle suszone +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: Około 4kcal do wykorzystania, wpadło póki co 3tyś, może [...]

https://i.imgur.com/Wwff59e.png Pobudka o 8. Praca, wiadomo co, praca. Potem nadzorowanie Żonki podczas treningu, pokazałem jej ćwiczenia bo gumy do ćwiczeń przyszły. Jeszcze zamówimy ketlla i obciążenia. Potem na spacer, krótki, bo deszcz. Posiedzieliśmy trochę przy kompie, ja miałem spotkanie online, Żonka pojechała do sklepu. I wieczór. Czas na [...]

https://i.imgur.com/1mnARfg.png Pobudka o 8. Śniadanko, potem na „wiadomo co” %-). Po powrocie wyczekany torcik, który zrobiła mi Żonka :-) Teraz już odpoczywam czekając aż wróci z sesji foto :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM SMOOTH, mus rabarbarowy, Sernik 2. Tort naleśniki z domowym dżemem i [...]

[...] i wizycie na wyborach. Niedługo kolacja. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i sosem kakaowym, domowy dżem truskawkowy, sernik 2. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i sosem kakaowym, domowy dżem truskawkowy ,sernik 3. Na imieniach- Kaczka, ziemniaczki, surówki, truskawki 4. [...]

[...] czill i na wybory. Ch**owy dzień w sumie, nie ma się co rozwodzić. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Omlet jaglano-marchewkowy z musem truskawkowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 2. Naleśniki z musem porzeczkowym, krem kakaowy i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 3-4. Sałatka z kurczakiem/indykiem, ryżem, chlebem gryczanym ++W ciągu Wyścigu ISO, [...]

[...] powrót do domu. Posiłek, serwis roweru i trochę pracy.. I tyle ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i musem śliwkowym, sernik 3. Placki drożdżowe ze śliwkami, sernik 4. Sałatka z kurczakiem, ryżem i sosem keczupowo-musztardowym +++W trakcie/przed wyścigiem ISO, banan, batony, żele, daktyle [...]

06.02.2017 Tak w skrócie. Będę się toczył po tym wyjeździe. Tutaj tylko część posiłków z dzisiaj. Jadłem najlepszy sernik w życiu! Tak mlecznego delikatnego z chrupiącym spodem nie jadłem jeszcze nigdy! Do tego strucla tak samo. Na szczęście udało mi się opanować przed lodami i fontanną czekolady z owocami, które się w niej maczało i potem w [...]

[...] olejem kokosowy. /SFD/2017/3/14/258a5ccad84941c4b653ebd02e2143ac.jpg 2-3. Kurczak z ryżem, oliwą i warzywami. /SFD/2017/3/14/850a980f4eb341afb73ebcb96963d3e6.jpg 4. Placek-sernik z mąki ryżowej, twarogu, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , jajka i jabłka. /SFD/2017/3/14/f387e0c190984b80b74cc065ff606bf2.jpg 5. Szakszuka na cebuli i szynce [...]

[...] 3. Tofu, ryżem i warzywami. 4. Owsianka z jogurtem naturalnym i jabłkiem. 5. Szejk lodowy z SFD Whey Deliciosu. 6. Pierogi, dorsz, bigos, ziemniaki, zimne przekąski, sernik, wino, whisky. https://i.ibb.co/SvJDjp2/IMG-7507.jpg https://i.ibb.co/1X356hJ/IMG-7504.jpg https://i.ibb.co/4mf1sdc/IMG-7505.jpg Jak widać ostatni posiłek mocno [...]

[...] KOLARSKI - intra iztonik, figi, 2 banany, 2 batony musli; bezpośredni po Iron Recover. 2. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i jabłkiem. Magnum w czekoladzie Ruby. 3. Fit sernik z białą czekoladą i granatem. 4. Indyk z kaszą jaglaną i warzywami. 5. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious. https://i.ibb.co/VBNJrnW/IMG-9507.jpg [...]

[...] TRENING KOLARSKI - intra iztonik, baton, banan i daktyle. 4. Wafle z mrożonymi jagodami i bananem, twarogiem i białkiem. 5. Chleb z szynką i pomidorem. Fit Krówka i sernik migdałowy. https://i.ibb.co/spfBQqf/IMG-8180.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po kolarskim; SFD Citrulline - porcja przed treningiem; Allnutriton [...]

[...] /SFD/2021/6/13/9a62f9269393469aa9e65038e5bef272.jpg Co to byłaby za post, jakby zabrakło jedzenia :-D Na pierwszy ogień poszło Bao Pulled Beef, a potem poprawiliśmy ciastami sernik i Snickers. /SFD/2021/6/13/077ded38c1024faaacbe53f2f796e9dd.jpg /SFD/2021/6/13/b4e4b090bbae4368b701ba92bcd39ff7.jpg Następny start za 2 tygodnie w Gromadce. Również [...]

Julietta robiłas ten sernik w końcu ? :) kilka razy, ale jeszcze się do końca nie wprowadziłam do nowego domu, także ze wszystkim mam tyły ;-) /SFD/Images/2016/7/1/68024e4036bb491d848927836917eeee.jpg

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 23.10.2013 Po tygodniowej przerwie pompa jest naprawde konkretna. Miesnie odpoczely i super reaguja na cwiczenia. Juz po 1-2 seriach mialem dobrze spompowane plecy. Do tego AMG zrobilo swoje ;] Nie moge sie doczekac jak zaczne STANOFUSION, ale najpierw chce skonczyc AMG, zostalo jeszcze na kilka treningow, zwieksze [...]

poniedziałek: 1.jaglanka, truskawki, whey, tahini 2. gulasz wołowy z kaszą gryczaną 3. sernik proteinowy 4. tofu po koreańsku, chleb gryczany wtorek: 1.jaglanka, truskawki, whey, tahini 2. Pulpeciki wołowo-wieprzowe, ryż, warzywa 3. Sernik proteinowy 3. Sałatka z kurczakiem, nerkowcami, gruszką 1. Wyciskanie żołnierskie 4x8 [...]

[...] około 14.30. Obiad, kawka i spacer. I już chilluje jak to na sobocie ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, krem kakaowy, sernik 2. Domowa pizza z pieczarkami i mozzarellą, sernik z musem rabarbarowym 3. sałatka z kurczakiem i ryżem 4. ??? Nie wiem ;-) ??? ++W ciągu treningu ISO, banan, [...]

[...] już relaks, może się trochę porozciągam, ale nie wiem. ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z pestkami dyni, krem kakaowy, mus rabarbarowy, sernik 2. Placek jaglano-marchewkowy z budyniem gruszkowym, sernik z kremem kakaowym 3. Sałatka z kurczakiem i ryżem 4. Jeszcze nie wiem ;-) +++W ciągu dnia kawy i [...]